4 اسباب لفشل الريجيم
احينا كثير يفشل من يحاول التخسيس بسبب الريجيم وهناك احصائيات تقول ان ثلثي السيدات في امريكا الذين يفقدن وزن عن طريق الريجيم يستعيدون الوزن مرة اخرى خلال سنتين او ثلاث، مما قد يسبب احباطا كبيرا، وهنا سوف نتصدى لاهم الاسباب التي قد تؤثر سلبا على نجاح الريجيم وفشله في النهاية :
1- عدم اتباع ريجيم قوي : مثل ريجيم حساء الكرنب الذي يحقق في وقت قصير فقدان كثير من الوزن مما يكون مناسبا لمن يريد تخفيض الوزن لحضور مناسبة او لبس فستان ما. ولكنه بالرغم من انه يشعر الشخص بالجوع الشديد الا انه بمجرد التوقف عن الريجيم يعود الشخص لاكتساب الوزن الذي فقده. اذن الحل الامثل ينصح به الدكتور ديفيد كارنر مدير مركز ابحاث يال جرفنين السيدات بانقاص الوزن عن طريق تقليل السعرانت الحرارية 500 سعر يوميا على ان لا يقل المجمل عن 1500 سعر حراري.
2- احباط من الاشخاص المحيطين بك : الريجيم الناجح يحتاج مساعدة من الاخرين وتشجيع، واحيانا منع من الاكل، كما ان عمل رجيم بشكل جماعي مع عدة اشخاص اخرين انجح كثيرا، لانه يعطي نوغ من المنافسه والتحدي.
3- عدم احتيار نظام ريجيم صحيح : لا تختاري ابدا ريجيم صعب ولا الريجيم الذي لا يتناسب مع عملك او حياتك الشخصية، فان اهم سبب لنجاح الريجيم هو الاستمرار عليه.
4- لا تصدقي الاعلانات البراقة : التي تعد بفقدان ارقام كبيرة والمقابل الدفع ، فان من اسباب الاحباط هو فقدان مال ومجهود بلا فائدة، وليس هناك افضل من القراءة جيدا وتعلم الاساسيات
4 اسباب لفشل الريجيم 
موضوع: 4 اسباب لفشل الريجيم 
18/5/2022, 3:22 pm
