عالم المرأة والاسرة

**ام يارا** · 9/3/2012, 8:00 pm

لتحدث الداخلي مع النفس بصورة ايجابية هو احد الطرق للمعالجة النفسية الناجحة ويساعد في التخلص من السلبية التي تحيط بك عادة .
ويجعلك تركز على النقاط الايجابية حولك بشكل اكثر وضوحاً وبتغير طريقة تفكيرك من الامور السلبية الى الايجابية ستتغير كل الامور المحيطة من حولك للافضل .

ان الافكار السلبية عادة ما تؤدي الى الارق والقلق والاحباط وهي حالات سيئة جداً لصحة الانسان الجسدية والنفسية على حد سواء ، والتحدث الايجابي هو الذي يؤكد لعقلك الباطن انك تملك القوة للقيام بما يجب القيام به لتحسين حياتك وهو الذي يزيد من طاقتك للقيام بتلك الاعمال ويحمسك على التغير الافضل دوماً .

فانت عندما تركز على الامور الايجابية حولك فانك تدفع جسدك وعقلك للاندفاع والتركيز وهذه الحالات هي التي تنمي قدارتك ومهاراتك وتنعكس بصورة مباشرة على انتاجيتك واعمالك وتسهل تغلبك على الغضب والارق والاجهاد اليومي الذي قد تواجهه .

اذا كنت مستعد لتغير حياتك للافضل فاتبع هذه الخطوات الثمان يومياً وستلاحظ الفرق مباشرة :-

الايجابية الاولى (انت سعيد) :

ان السعادة هي اختيار شخصي لذا عليك كل يوم ان تستيقظ وتذكر نفسك بذلك بقولك "انا سعيد الان انا سعيد اليوم وقد قررت ان ابقى كذلك طول اليوم" .

الايجابية الثانية (انت قوي) :

عليك ان تذكر نفسك دوماً بقدرتك على تخطي الصعاب بقولك لنفسك "انا قوي اليوم وساركز على الحلول وساحرص على ان استمتع بنجاحي اليوم" .

الايجابية الثالثة (انت تتقبل نعم الحياة) :

لكي تستمع بما ستنعم عليك الحياة اليوم عليك ان تكون جاهزاً لذلك وان تؤكد لنفسك انك ستتقبل ما ستغدقه عليك الحياة وان تقول "ساقبل نعمك ايتها الحياة اليوم وغداً وكل يوم ساقبل بكل صدر رحب" .

الايجابية الرابعة (لديك ذهن صاف) :

عليك ان تنعم بصفاء الذهن وسلامة الفكر وعليك ان تذكر نفسك دوماً بانك مستعد للمرح والسعادة وان تقول لنفسك دوماً "ساتخلى عن كل ما ينغص سلامي الداخلي من اليوم" .

الايجابية الخامسة (انت محب) :

لكي تستعد لاستقبال الحب عليك ان تذكر نفسك انك شخص مرغوب ومحبوب وانك تحب ان تُحب وان تُحَب في كل فرصة تحصل عليها .

وانك ستعيش حياتك بمزيد من التواصل والتعاطف مع الاشخاص من حولك وبكل رقة تستطيع ان تقدمها لهم .

الايجابية السادسة (انت مسترخ) :

عليك ان تذكر نفسك دوماً انك مسترخٍ وهادىء وانك تشعر بذلك بكل راحة واطمئنان دون ان ينغص عليك ذلك اي شيء آخر .

الايجابية السابعة (انت واثق من نفسك دوماً) :

لكي تزيد من ثقتك بنفسك عليك ان تعرف مواهبك وقدراتك وتقدرها وان تكون سعيداً لما انت عليه اليوم لانك اخترت ذلك وانت تعلم جيد اين اخطات وكيف ستُصلح ذلك من الفور وان تقول لنفسك دوماً "انا احب ما انا عليه الان وانا اتقبل ما انا عليه اليوم" .

الايجابية الثامنة (انت شخص ايجابي) :

عليك دائماً ان تؤكد لنفسك انك تتحكم بحياتك وافكارك وتصرفاتك وان تقول لنفسك "انا شخص ايجابي وانا في حالة ممتازة" .

ان التفكير الذاتي الايجابي يكون اقوى ما يمكن عندما تقوم به في الصباح فور استيقاظك او في المساء قبل خلودك الى النوم حاول ان تتحدث لنفسك بصوت مرتفع وان تكتب تلك الكلمات على دفترك الخاص ، او ابتدع طرقك الخاصة لذلك جرب الان وستلحظ الفرق فوراً .

الموضوع الأصلي : عالج نفسك نفسيا بنفسك // المصدر : منتديات حروف شائكة //

**An Angel** · 10/3/2012, 9:03 pm

عالج نفسك نفسيا بنفسك

طريقه جميلة ومميزة

الموضوع الأصلي : عالج نفسك نفسيا بنفسك // المصدر : منتديات حروف شائكة //

مرحبا بك الى منتديات حروف شائكه
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى..

عالم المرأة والاسرة

قسم حواء العام