خمسة نصائح صحية متنوعة ومفيدة
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ،


فقد يزيد هذا من خطر اللإصابة بسرطان الفم أو المرئ ،
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة
يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية
وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية
التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي .

5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة
في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول
في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .