عالم المرأة والاسرة

**Rimas** · 31/10/2011, 1:45 pm

الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن

أظهرت دراسة حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.

فقد أجريت الدراسة في ولاية فرجينيا الامريكية على 48 شخصا بدينا من
الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاما و75 عاما، يتبعون نظام حمية غذائي
منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حرارية يوميا للنساء و 1500 سعرة حرارية
يوميا للرجال).

وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب زجاجة مياه معدنية صغيرة قبل الوجبات.
وبعد ثلاثة أشهر، تبين للعلماء ان المجموعة التي شربت الماء قبل الاكل
فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.

وكانت دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون كأسين من
الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75
الى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.

وأشارت الدراسة إلى أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات
الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.

الموضوع الأصلي : الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن // المصدر : منتديات حروف شائكة //

**ايه احمد** · 23/11/2011, 6:05 pm

الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن

مشكوووووووووره على الموضوع الرئع

الموضوع الأصلي : الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن // المصدر : منتديات حروف شائكة //

**An Angel** · 6/9/2012, 3:29 am

الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن

:يسلموووو:

الموضوع الأصلي : الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن // المصدر : منتديات حروف شائكة //

مرحبا بك الى منتديات حروف شائكه
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى..

عالم المرأة والاسرة

قسم حواء العام