لضغط المفرط اثناء تجميل الاظافر او التعرض لضربة قوية على الاظافر يمكن ان يسبب ظهور البقع البيضاء. إضافة إلى ذلك، فإن المستويات الناقصة من الخارصين او الكالسيوم في حميتك يمكن ان يسبب تشكل تلك البقع المزعجة ايضا. تجنبي ظهور البقع البيضاء على اظافرك بمتابعة هذه الخطوات البسيطة.
الخطوات:
1. قومي بدعم حميتك بالكثير من الاطعمة الغنية بالكالسيوم والخارصين. بالنسبة للاشخاص البالغين من العمر 16 سنة واكبر، فان الكمية اليومية الموصى بها للكالسيوم هي 800 ملغرام، والكمية اليومية الموصى بها من الخارصين هي 12 إلى 16 ملغرام. اما للنساء الحوامل، او اللاتي يرضعن او تخطين سن الإنجاب فان الكمية اليومية الموصى بها هي من 1000 إلى 1200 ملغرام من الكالسيوم كل يوم.
2. كوني لطيفة عندما تجملي اظافرك، خصوصا حول منطقة البشرة. يمكن ان يكون سبب البقع البيضاء الوخز او الطعن تحت البشرة.
3. كوني لطيفة مع اظافرك. احمي يديك بالقفازات عندما تقومين باعمال البستنه او الشغل المنزلي او اي نوع آخر من العمل، ولا تستعملي اظافرك لعمل اشياء مثل خلع الدبابيس من الورقة او فتح علب الصودا.
النصائح والتحذيرات العامة:
تنمو الاظافر حوالي نصف بوصة بالشهر لذا يمكن ان يستغرق اختفاء البقع البيضاء ثمانية اسابيع، بالاعتماد على مكانها.
تناولي منتجات الالبان، والسمك مثل السلمون والسردين، والقرنبيط واللفت والسبانخ غنية بالكالسيوم.
تناولي لحم البقر والماكولات البحرية وقرون النبات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس التي تعتبر كلها مصادر جيدة من الخارصين.
لا تحاولي إزالة البقع البيضاء بمعالج تغيير اللون او مزيل طلاء الاظافر. الطريقة الوحيدة لإزالة البقع هو انتظار نموها خارج الظفر، اما الحك والفرك واستعمال مزيل الطلاء فسوف يسبب هشاشة الاظافر وتكسرها.
العناية بالاظافر 2014 - الطرق الصحيحة لعناية الاظافر 2014
موضوع: العناية بالاظافر 2014 - الطرق الصحيحة لعناية الاظافر 2014 
18/5/2022, 3:22 pm
