(التحكم فى الذات)

ان معظم الناس تتبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم
حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية * أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا .....الخ...

ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.

ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن
لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..*

نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طيبة. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا . وخاصة
واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض ...

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .

تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها * وتجعلها جزءاًَ من حياتك .
الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:

التحدث الى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصورى الجدال مرة اخرى وأخذتى تبدلى الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقولى لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وانتى تحضرى محاضرة أو خطبة تحدثتى الى نفسك وقلتى . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف
أمام كل هؤلاء الناس * أو تقولى أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .

ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .

ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول احد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . "

اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

وقد قيل :
راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا

راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .

راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..

راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .
وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم
استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجة في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج * أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة * أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها * ولكن
يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا
تفكر في حصان اسود " ** هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .

إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا
واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .

دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :
يقول :

والآن إليكى القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .

يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليمة أنا أستطيع الامتناع عن … الخ....

يجب أن تدلى رسالتك على الوقت الحاضر
( مثال لاتقولى أنا سوف أكون قوية بل ولىل أنا قوية ).

يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .

يجب أن تكررى الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمجى تماما .
والآن إليكى هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :

دونى على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :

أنا إنسانة خجولة ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبية المزاج ، والآن مزقى الورقة التي دونتى عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

دونى خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيكى قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".

دونى رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظى بها معك دائما ...

والآن خذى نفساً عميقاً ، واقرأى الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عيبيهم .

أبدأى مرة أخرى بأول رسالة ، وخذى نفساً عميقاً ، واطردى أي توتر داخل جسمك ، اقرأى الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمضى عيناك وتخيلى نفسك بشكلك الجديد ثم أفتحى عينيكى .

ابتداء من اليوم احذرى ماذا تقولى لنفسك ، واحذرى ما الذي تقولية للآخرين واحذرى ما يقوله الآخرون لكى ، لو لاحظتى أي
رسالة سلبية قومى بإلغائها بأن تقولى " ألغي " ، وقومى باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكدى أن عندك القوة ، وأنك تستطيعى أن تكونى ، وتستطيعى أن تملكى ، وتستطيعى القيام بعمل ما تريديه ، وذلك
بمجرد أن تحددى بالضبط ما الذي تريديه وأن تتحركى في هذا الاتجاه بكل ما تملكى من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار

أساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثقى فيما تقوليه ، وأن تكررى دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنتى سيةد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تتحكمى في حياتك ، وتستطيعى تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .