| عوده من جديد وبديه جديده | ||||||||||||
| اخر المواضيع | ||||||||
| ||||||||
| عوده من جديد وبديه جديده | ||||||||||||
| اخر المواضيع | ||||||||
| ||||||||
 طريقة لعمل رجيم سهل جدا |
| مرحبا بك الى منتديات حروف شائكه | |||||
| مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.. |
 |
| شاطر |
| 31/10/2011, 1:21 pm | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  موضوع: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا اولا : عندما تستيقظ من النوم عليك بشرب كاس من الحليب و اكل توست اسمر مع جبنة او اي شي . ثانيا : بعد ذلك عليك بارتداء ملابس الرياضة و الذهاب للمشي على الاقل لمدة نصف ساعة او ساعة اذا احتاج الامر . ثالثا : بعد الرجوع من المشي عليك باخد دوش ليس ساخن و ليس بارد و بعد التخلص من الدوش عليك باكل تفاحة واحدة . رابعا : عند الغداء عليك باكل كمية بسيطة جدا من الغداء و ليس بكمية كبيرة و اذا لم تشبع فشبع نفسك باكل الفواكه لانها مفيدة . خامسا : عند العشاء عليك باكل بيضة مسلوقة و لكن من غير الصفار و اذا لم تحبها من غير الصفار كل مرة واحدة مع الصفار و ضع بجانبها الخضار مثل الجرجير و الطماطم و الخس و البصل و تقريبا انواع الخضار التي تحبها . و بعد ذلك اشبع نفسك بكمية كافية من الفواكه . و لكن لاتنسوا بالمشي و عمل الرياضة كل صباح لانها تساعد في عملية حرق الدهون . و ستلاحظوا بانفسكم . الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 23/11/2011, 6:10 pm | المشاركة رقم: 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا مشكوووووووووووووووووره بجد موضوع رائع الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 6/9/2012, 3:39 am | المشاركة رقم: 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا  :يسلموووو: الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 28/10/2012, 8:50 am | المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا شكرا لكى ياقمر على الطريقه الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 8/11/2012, 6:06 pm | المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا يسلـــــــــــــــــــــــــمووووووووووا الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 14/12/2012, 9:31 am | المشاركة رقم: 6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
: | موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا شكرا لكى الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 21/12/2012, 7:42 am | المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا مشكورررررررررره الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 9/3/2013, 4:47 pm | المشاركة رقم: 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا روعه شكرا لكى الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
| 28/7/2013, 11:12 pm | المشاركة رقم: 9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: رد: طريقة لعمل رجيم سهل جدا طريقة لعمل رجيم سهل جدا تسلمي ننتظر جديدك الموضوع الأصلي : طريقة لعمل رجيم سهل جدا // المصدر : منتديات حروف شائكة //
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
18/5/2022, 3:22 pm
