عالم المرأة والاسرة

**An Angel** · 17/11/2011, 10:03 pm

ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟

هناك بعض أنواع الطعام التى تساعد فى تهيئة جسم الإنسان وزيادة قدرته على النوم مبكرا منها المأكولات التى تساعد فى تقليل إفراز بعض هرمونات النشاط كالأدرينالين، وبالتالى يزداد الشعور بالنعاس.

يضيف كمال أن الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من النشويات كالبطاطا والبطاطس تزيد من حاجة جسم الإنسان للنوم، كذلك تناول المشروبات الدافئة خاصة اللبن الحليب الذى يساعد فى زيادة قدرة الإنسان على النوم الهادئ والمبكر، كما أن بعض العلماء قد اكتشفوا مؤخرا احتوائه على بعض الأحماض الأمينية التى تنظم دورة النوم بالنسبة للجسم.

أما الأطفال فيشير كمال إلى أهمية تناول المشروبات العشبية كالكرديه والينسون والتليو والكراوية، لأنها تساعد فى النوم الهادئ والطبيعى لجسم الطفل.

الموضوع الأصلي : ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟ // المصدر : منتديات حروف شائكة //

**prince kimo** · 18/11/2011, 8:23 am

ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟

شكرا لكى على الموضوع الاكثر من رائع

الموضوع الأصلي : ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟ // المصدر : منتديات حروف شائكة //

**Rimas** · 2/9/2013, 11:30 am

ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه على ما قدمت
بإنتظار المزيد و الجديد

الموضوع الأصلي : ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟ // المصدر : منتديات حروف شائكة //

**وطن الاحزان** · 19/9/2013, 9:18 am

ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟

الموضوع الأصلي : ما الأطعمة التى تساعد الإنسان على النوم؟ // المصدر : منتديات حروف شائكة //

مرحبا بك الى منتديات حروف شائكه
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى..

عالم المرأة والاسرة

صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم