عالم المرأة والاسرة

**prince kimo** · 11/5/2015, 10:50 am

18فائدة للمشي .. ما هي؟ %D9%85%D8%B4%D9%8A

يقولون إن المشي أفضل رياضة يمكنك ممارستها على الإطلاق. تعرف على قائمة فوائد ومزايا المشي للإنسان:

1. يساعد على التحكم بالوزن.
2. متاح للجميع وبالمجان.
3. لا يتطلب معدات خاصة.
4. واحد من أفضل الطرق للتنشط.
5. يقلل أعراض الاكتئاب والقلق.
6. يعتبر تمريناً ذو أثر منخفض.
7. يقلل الكوليسترول.
8. يقلل ضغط الدم.
9. يقلل مخاطر بعض أنواع السرطان.
10. يقلل من خطر الإصابة بالسكري ويساعد على التحكم بنوعين منه.
11. يحسن المزاج.
12. يساعد على الحفاظ على العظام قوية.
13. يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
14. يعتبر من الرياضات التي نادراً ما تسبب الإصابات.
15. يقلل التوتر.
16. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
17. يبني لياقة بدنية لديك.
18. يساعد على إبقاء أنسجة العضلات لينة.

الموضوع الأصلي : 18فائدة للمشي .. ما هي؟ // المصدر : منتديات حروف شائكة //

مرحبا بك الى منتديات حروف شائكه
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى..

عالم المرأة والاسرة

صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم